Betina Thygesen

Yoga & Meditation

Den yogaform, min undervisning tager udgangspunkt i, er den klassiske Hatha yoga som fokuserer på de oprindelige fysiske stillinger og åndedrætsøvelser. 'Ha' betyder på Sanskrit sol og 'tha' måne hvilket repræsenterer den evigt vigtige ligevægt i livet, som også repræsenteres via nat/dag, mand/kvinde eller yin og yang. Der lægges i undervisningen naturligvis altid vægt på den individulles kunnen og på at bruge yoga i både den fysiske og mentale del af kroppen.

Mere specifikt bruger jeg Vinyasa Yoga, som fokuserer meget på bevægelsesåndedrætssystemet og er i sin udførelse lidt mere dynamisk end den klassiske Hatha yoga, idet øvelserne udføres i et lidt hurtigere tempo uden længere pauser imellem i et flow. Både åndedrættet og de fysiske stillinger er med til at varme kroppen op og man kan regne med at udskille en del affaldsstoffer gennem sved ved hjælp af denne form for yoga.

Pris

Der er ikke nogen form for offentlige tilskud til min undervisning, og derfor ikke noget krav om minimumdeltagerantal. Undervisningen foregår i meget små hold, først til mølle princippet respekteres. Man kan komme så ofte, man har lyst sålænge, der er plads på holdet, det er derfor altid nødvendigt at tilmelde sig løbende.

Drop in: kr. 95

10 turs kort: kr. 650

20 turs kort: kr. 1100

Mandag:	17.15 – 18.15 Vinyasa II
Tirsdag:	14.15 – 15.15 Tween 15.30 – 16.45 Teen
Onsdag:	7.15 – 8.15 Vinyasa I 8.45 – 10.00 Vinyasa I
Torsdag:	17.15 – 18.30 Vinyasa I 18.45 – 20.00 Yin Yoga
Lørdag:	9.00 – 10.15 Vinyasa II

torsdag

14jan2010

Beskrivelse af forskellige hold

torsdag, januar 14, 2010 at 6:04AM

Tirsdags Tween Yoga

Er for aldersgruppen 9 - 14. Her introduceres de klassiske yogastillinger i et sjovt, afslappet forum hvor der fokuseres på koncentration og åndedræt.

Teen Yoga

Er for teen-agere og andre unge voksne, som er interesserede i en energisk og opløftende yogatime! Med udgangspunkt i vinyasa yoga, som beskrevet ovenfor, arbejdes der med åndedrættet, som danner baggrund for rytmen både under og mellem øvelserne. Der fokuseres på at danne en kombination mellem udstrækning, styrke og åndedrætstræning.

Vinyasa I

Holdet henvender sig til både begyndere som øvede, der er interesserede i at bruge lidt ekstra tid, end der bruges i Vinyasa II, på de forskellige stillinger.

Vinyasa II

Dette hold henvender sig til den øvede yogaudøver. Der arbejdes med alle stillinger i et flydende tempo, som følger åndedrættet.

Yin Yoga

Yin yoga er en pragtfuld yogaform, hvor der fokuseres meget på åndrættet i de forskellige stillinger, som holdes i længere tid med henblik på at stimulere kroppens forskellige bindevæv og at skabe smidighed. 75 minutters yin yoga er en rigtig dejlig måde at afslutte dagen på. Det er en god ide med lange busker og ærmer, da tempoet er langsomt og mediterende.